Maîtrisez vos émotions, maîtrisez votre vie !

Nos émotions peuvent être notre pire ennemi ou notre meilleur allié. La colère nous fait perdre les pédales, l'anxiété nous paralyse, le stress nous submerge. Mais savez-vous qu'il est possible de prendre le contrôle ? D'apprivoiser ce monde émotionnel qui semble nous échapper ? Au lieu de les subir, vous pouvez apprendre à maîtriser vos émotions pour qu'elles deviennent de précieux indicateurs et moteurs. Cette formation vous donnera toutes les clés pour décrypter vos ressentis, agir sur eux et finalement les mettre à votre service pour plus de sérénité, de relations harmonieuses et de réussite. Il est temps de devenir le chef d'orchestre de votre vie émotionnelle !

Nos émotions peuvent être notre pire ennemi ou notre meilleur allié. La colère nous fait perdre les pédales, l'anxiété nous paralyse, le stress nous submerge. Mais savez-vous qu'il est possible de prendre le contrôle ? D'apprivoiser ce monde émotionnel qui semble nous échapper ? Au lieu de les subir, vous pouvez apprendre à maîtriser vos émotions pour qu'elles deviennent de précieux indicateurs et moteurs. Cette formation vous donnera toutes les clés pour décrypter vos ressentis, agir sur eux et finalement les mettre à votre service pour plus de sérénité, de relations harmonieuses et de réussite. Il est temps de devenir le chef d'orchestre de votre vie émotionnelle !

Dans cette leçon, vous allez :

1. Analyser une émotion;
2. Mener des réflexions approfondies sur une émotion précise en utilisant comme guides: 
• Grille détaillée pour analyser mes émotions ;
• Six-émotions-primaires-universelles (rappel des concepts clés).

Dans cette leçon, vous allez:

1. Traiter les exercices suivants: 
• Exercices de reconnaissance des émotions en situations réelles.

Dans cette leçon, vous allez:

1. Traiter les exercices suivants: 
• Créer votre cartographie émotionnelle personnelle

Dans cette leçon, vous allez remplir votre Matrice bio-psycho-sociale.

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Dans cette lecon, vous aller tracer une courbe représentant les intensités émotionnelles dans les grandes périodes de votre vie et identifier les événements clés à l'origine des pics et des creux.

Dans cette leçon, vous allez suivre un guide en vue d'elucider les questions relatives à vos emotions.

Dans cette leçon, vous allez travailler sur les pensées négatives

Dans cette leçon, vous allez travailler sur vos émotions au quotidien.

Dans cette leçon, vous allez réaliser des Exercices de cohérence cardiaque

Dans cette leçon, vous allez travailler sur l'empathie.

Dans cette leçon, vous allez travailler sur des mises en situation sur l'affirmation de soi

Dans cette leçon, vous allez découvrir comment tenir votre journal émotionnel.

Dans cette session, vous allez pratiquer les stratégies de régulation émotionnelle.

Dans cette leçon, vous allez d'abord définir :

• Vos objectifs pour faire évoluer votre vie émotionnelle.

Dans cette leçon, vous allez élaborer votre plan d'action personnalisé.

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